Η μεταμόρφωση του Μάριου Γιωτακου άρχισε πριν 7 μήνες
Έκπληξη μου έκανε η φυσική δύναμη του η επιμονή του και κυρίως
η ΠΕΙΘΑΡΧΊΑ του.
Αναφέρω τον Μάριο σαν παράδειγμα για να σας πω πώς στην προπονηση όσο και να θέλω εγώ όσο και καλός να είμαι αν ο δέκτης (αθλητής) δεν είναι θετικός, τελείως υποτακτικος και τελείως αληθινός στον προπονητή του το αποτέλεσμα δεν φτάνει από το 0%ουτε στο 30%.
Το νόημα είναι πώς αυτός που ζητάει personal training και εννοείται πώς έχει απαιτήσεις σε αποτέλεσμα,πρέπει να δεχθεί κάποιους κανόνες απ την αρχή όπως
:Ότι πρέπει να βελτιώσει και να προσαρμόσει την διατροφή του όπως οι επαγγελματίες bodybuilders.(+ Πρωτεΐνης.. - Υδατανθράκων)
: Να δεχθεί την σταδιακή πίεση στην προπονηση η οποία είναι ανακυκλώσιμη(όσο πιέζεται και τον αρέσει σκεφτομενος το αποτέλεσμα τόσο δίνει περισσότερα και τόσο προπονητής τον σπρώχνει πάρα πέρα κτλπ)
:Και το βασικότερο ότι πρεπει να συνδεθεί ψυχολογικά με τον προπονητή δηλαδή να του λέει σε κάθε σετ τι αισθάνεται από πρηξίματα,πόνους, επιστροφή αναπνοής όσο μικρά και αν είναι,ειλικρινά όμως με σκοπό να γνωρίζει πώς πρέπει να κινηθεί ο προπονητής για να βελτιώσει την κίνηση την ένταση την εκτέλεση την ξεκούραση της άσκησης.
:Βασικός κανόνας είναι η ειλικρίνεια του αθλητή στα παραπάνω
Αν κρύβει μικρό πόνους (πιθανός τραυματισμός)
Αν κρύβει πρηξίματα η συναισθήματά αιματωσης (μη αλλαγή διατροφής ή κίνηση της άσκησης)
Αν λέει ότι τρώει αυτό που πρέπει και δεν το κάνει η αν κάνει κάτι άλλο και δεν το λέει στον προπονητή τότε η αποτυχία είναι 90%
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου