Το πρόγραμμα μου του Σεπτεμβρίου για ΟΓΚΟ........ΟΛΑ.....

Λοιπόν παιδιά Όλα, ακριβώς τι θα κάνω από τις 15 Σεπτεμβρίου.
Πρόγραμμα όγκου....Διατροφή όγκου και  συμπληρωματα... Ασφαλή Θεραπεία(όσο γίνεται!!). Αρχίζω σε λίγες μέρες κάνοντας πριν αιματολογικες και βιοχημικες εξετάσεις.Αν όλα είναι χαμηλά δλδ κοντά στα φυσιολογικά πλαίσια θα προχωρήσω στην προετοιμασία της διατροφής...
Χρειάζομαι ρύζι πολύ.κοτόπουλο στήθος η γαλοπούλα, πρωτεΐνη mass
αλλά συμπληρώματα και πολύ κουακερ...
ΔΙΑΤΡΟΦΉ μονότονη οπώς πάντα για να μην μπερδεύουμε την ινσουλίνη.. Η οποία ειναι..
ΠΡΩΙΝΟ...2 φλιτζάνια κουακερ με γάλα και μέλι. Και 6 αυγα ομελέτα (τρια ολόκληρα τρία ασπραδια)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ....1 σεικερ πρωτεΐνη mass..
ΜΕΣΗΜΈΡΙ.... 3 κούπες ρύζι ένα στήθος κοτόπουλο.
ΑΠΌΓΕΥΜΑ.... 1 σεικερ πρωτεΐνη mass και μια μπανάνα .πριν την προπόνηση..
ΒΡΑΔΥ..... Το ίδιο με το μεσημέρι..
ΑΡΓΑ.......1σεικερ πρωτεΐνη...........................
ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΑ .... Κρεατινη 1 κουτάλι σούπας πρωί,μεσημέρι και βράδυ.. Μαζί με την κρεατινη 4 Κάψουλες ala Πριν τη προπόνηση νιτρικό καφεινουχο.. Πρωτεΐνη βλέπετε διατροφή....
ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ.... κάθε μερα 1 μέρος του σώματος.
Πλάτη.........Βυθίσεις 6χ12,,,,,κωπηλατικη με αλτήρες 6χ6,,,,κωπηλατικη με μπάρα 6χ6,,,,,,πουλ όβερ τροχαλιας 6χ6,,,,,,lat pulley τροχαλιας 6χ6.....
Στήθος.........Βυθίσεις 6χ12,,,πιέσεις πάγκου ορίζ.6χ6,,,,,εκτάσεις αλτήρων επικληνη 6χ6,,,,,,πεκ ντεκ 6χ8,,,,,,,,Κρος όβερ 6χ10,,,,,Κρος όβερ από κάτω   6χ10,,.......,
Τρικεφαλοι....... Πιέσεις τροχαλιας 6χ8,,,,,,,Γαλλικές πιέσεις και μπάρας μαζί 6χ8,,,,,,πουσαπς με κληση 6χ12.....
Δικέφαλοι.......... Κάμψεις αλτήρων 6χ10,,,,,,Κάμψεις μπάρας 6χ10,,,,, Κάμψεις τροχαλιας 6χ10......
Ωμοι......Βυθίσεις 6χ12,,,,,,,πλαγιες εκτάσεις αλτήρων 6χ8,,,,,προσθιες Ανύψωσεις μπάρας.6χ10,,,,,,, Ανύψωσεις να αλτηρων για τραπέζιους 6χ6
Πόδια....... Λέγκ εχστενσιον 6χ10,,,,,πρεσσα 6χ10,,,,,Αρσεις θανάτου 6χ10.....μηχάνημα δικεφάλων 6χ10,,,,,,Ανύψωσεις γαμπων σε πρεσσα 6χ10...
Θεραπεία........ 2 σουστανον και 2 τεστεχ την βδομάδα εναλλάξ με 3 ντεκα 200.
Igf 1 lr3 50μικρά μετά την προπόνηση..
Peg MGF 500 μικρά πέμπτη Κυριακή μετά την προπόνηση 2 ώρες.
GHRP6 και mod grf..100 μικρά πρωί νηστικός. 100 Μεσημέρι νηστικός 100 πριν τον ύπνο νηστικός. Υποδόρια όλα.
Το έχω κάνει και θα το ξανακάνω γιατί είναι ο ασφαλεστερος δρόμος για ΜΕΝΑ πλέον κατά την ταπεινή μου άποψη...
Όλα όμως έχουν ένα "μυστικό"......ΟΛΑ ακυρωνονται αν η ψυχολογία  μου δεν είναι η σωστή..
ΑΠΟΜΌΝΩΣΗ ΚΑΙ ΠΩΡΩΣΗ....ΚΑΙ ΚΕΡΔΗ ΠΕΡΊΠΟΥ 20 ΚΙΛΑ..