Fitness

Κυκλική προπόνηση Fitness.

Δείτε πως μπορείτε να κάνετε γυμναστική  προσαρμοσμενη στην κατάσταση σας και στο χώρο σας ή σε γυμναστήριο και πάρκο.

Advance Circuit training for Fitness and Strength: http://youtu.be/PhGNYC0GK8E

Τα πρώτα ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ για αρχάριους.

Τα πρώτα Συμπληρώματα

Τα τρία πρώτα Συμπληρώματα που θα πρέπει να χρησιμοποιείσετε είναι τα παρακάτω τ οποθετημένα σε προτεραιότητα για να σας βοηθήσω να αποφασίσετε με τι πρέπει να αρχίσετε να όχι και με τα τρία. 

Προτεραιότητα # 1:πρωτεΐνη ορού γάλακτος. 

 Ορός γάλακτος στην κορυφή της λίστας των συμπληρωμάτων για την ώθηση πρωτεϊνικής σύνθεσης. Ο ορός γάλακτος είναι μια πρωτεΐνη του γάλακτος που έχει ένα υψηλό επίπεδο του διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέα (BCAAs, Νο 4 στην λίστα ) Ορός γάλακτος παίρνει το στέμμα γιατί χωνεύεται γρήγορα και πηγαίνει στους μυς σας γρήγορα για να αρχίσει την οικοδόμηση τους.Ο Ορός γάλακτος περιέχει επίσης πεπτίδια (μικρές πρωτεΐνες), που αυξάνουν τη ροή του αίματος στους μυς. Αυτός είναι ο λόγος που προτείνουμε πάντα την κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος αμέσως μετά την προπόνηση.
Πώς να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά της: Πάρτε 40 γραμμάρια το πρωί ή με το Δεκάτιανο και 40 γραμμάρια μέσα σε 60 λεπτά μετά την προπόνηση. 

Προτεραιότητα #2:ΚΡΕΑΤΙΝΗ 

Η κρεατίνη είναι κατασκευασμένη από τρία αμινοξέα: αργινίνη, η γλυκίνη και η μεθειονίνη.Αυξάνει περισσότερο το σωματικό βάρος και την αντοχή την αυξάνει δραματικά. Κρεατίνη λειτουργεί με διάφορους τρόπους. Όπως αυξάνει την ποσότητα της ταχείας ενέργειας στους μυς σας που απαιτούνται για την εκτέλεση των επαναλήψεων στο γυμναστήριο.  περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε να κάνετε με ένα συγκεκριμένο βάρος.Η κρεατίνη αντλεί περισσότερο νερό στα κύτταρα των μυών σας. Πιο πρόσφαταη κρεατίνη έχει βρεθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα της ινσουλίνομιμιτικου αυξητικού παράγοντα-1 (IGF-1) στους μύες, ο οποίος είναι κρίσιμος για την τόνωση και την.ανάπτυξη.

Πως να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα.:Πάρτε 5 γραμμάρια (1 κουταλάκι του γλυκού) μονουδατικη 3 φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσετε τους μυς σας γεματους με κρεατίνη και υδατάνθρακες.Την κρεατίνη ανακατέψτε με νερό και δεξτροζη και τα δύο μαζι θα ληφθούν ταχέως από τα κύτταρα των μυών και η ώθηση της IGF-1  θα βοηθήσει την άμεση περαιτέρω ανάπτυξη

Προτεραιοτητα #3:Αμινοξέα BCAA 

Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA) περιλαμβάνουν λευκίνη, ισολευκίνη, και βαλίνη. Από τα τρία, η λευκίνη είναι η πιο κρίσιμη για την ανάπτυξη των μυών. Η λευκίνη επηρεάζει τα επίπεδα της ινσουλίνης, μία αναβολική ορμόνη που απελευθερώνεται από το πάγκρεας που βοηθά τη γλυκόζη, τα αμινοξέα, και κρεατίνη φθάσουν στα  μυϊκά κύτταρα. Λευκίνη μειώνει επίσης κατανομή και αυξάνει τη σύνθεση των μυών.Τα τρία BCAAs είναι σημαντικά επειδή οι μύες μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν ως άμεσες πηγές ενέργειας, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, το οποίο σας επιτρέπει να γυμνάζεστε σκληρότερα με λιγότερη κούραση. Ως αποτέλεσμα, BCAAs είναι ιδανικά τη διάρκεια της ημέρας για όσους αναζητούν να μεγιστοποιήσουν τα κέρδη. Πάρτε τα πριν από την προπόνηση (για ενέργεια), μετά την προπόνηση (για την καλύτερη αξιοποίηση και την ανάπτυξη των μυών), και το πρώτο πράγμα το πρωί (για να σταματήσει ο καταβολισμος των μυών και να βάλουν  το σώμα σας σε αναβολική κατάσταση).

Δόση: Πάρτε 5 γραμμάρια BCAAs με το ξύπνημα. Μέσα σε 30 λεπτά προπόνηση σας, και στη συνέχεια και πάλι μέσα σε 30 λεπτά μετά την προπόνηση σας.

ΕΡΥΘΡΟΠΟΙΗΤΙΝΗ (rhEPO) και με τι συνεργάζεται

Η ερυθροποιητίνηευρωπαϊκή  φυσικα παραγόμενη ορμόνη  που παράγεται από το νεφρό και το ήπαρ. Η ερυθροποιητίνη διεγείρει την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης και 

 χρησιμοποιείται από αθλητές αντοχής (στίβος) και από bodybuilders για να αυξήσει τη μεταφορική ικανότητα του οξυγόνου του σώματος.Η χορήγηση της ανασυνδυασμένης  ορμόνης(RhEPO) έχει ως  αποτέλεσμα :

Την καλύτερη κυκλοφορίας του οξυγόνου στους μυς

Την αύξηση της παραγωγής ενέργειας των μυών

 αυξημένη αντοχή και το μέγεθος των μυών

 Μειωνει τον χρόνο αποκατάστασης των μυών. 

                      Αποβάλει άχρηστα στοιχεία του αίματος όπως διοξείδιο. 

Παρά το γεγονός ότι αυξημένες ποσότητες των ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορεί να είναι ευεργετική για bodybuilding και την αντοχή  μπορεί επίσης να οδηγήσει σε:

 αυξημένη αγγειακήαπόφραξη θρομβωτικη

 εγκεφαλικά επεισόδια

 πνευμονικό οίδημα 

 καρδιάκη προσβολή. 

Η προσωπική μου εμπειρία είναι μεγάλη γιατί πιστεύω πως αυτό ο φάρμακο δίνει αυτό που θέλει κάθε Bodybuilder:

-Σούπερ αιματωση(πρήξιμο) 

-Γραμμωση γιατί λόγω τής οξυγόνωσης του αίματος καίει λίπος. 

-Δίνει μέγεθος στους μυες μέσω πρηξίματος αλλά και πραγματικό λόγω του όγκου του αίματος που πολαπλασιαζεται.

-Και δίνει την καλύτερη αίσθηση στους μυς και το καλύτερο συναίσθημα στην προπονηση.

-Επίσης αυξάνει την φλεβικοτητα ίσως και επικίνδυνα. 

Την επερνα και σε προετοιμασία δηλαδή σε αυστηρή δίαιτα αλλά και σε περίοδο όγκου πάντα μαζί με σίδηρο και ένα αγγειοδιασταλτικο όπως daflon ή ασπιρίνη παιδική. Το αγγειοδιασταλτικο είναι υποχρεωτικό για να αποφύγετε το λιγότερο πονοκεφάλους.

Έχω χρησιμοποιησει το σκεύασμα το οποίο ονομάζεται ΕPREX με τις λιγότερες μονάδες (2000iu)ανά συριγγα και η συσκευασία έχει 6 προγεμισμενες σύριγγες. 

Χορήγηση γίνεται υποδόρια κάθε τρεις μέρες και η δραση της παραμένει ως και τρεις μήνες. 

Οι επαγγελματιες Bodybuilders την χρησημοποιουν πολλά χρόνια για τους λογους που ανέφερα και εγώ την έμαθα από μια επίσκεψη ενός mr Olympia ευρωπαϊκής καταγωγής σε γυμναστήριο της Αθήνας πριν 15 χρόνια. 

Συνεργάζεται πολύ καλά με το ΝΙΤΡΙΚΟ ΟΞΥ το οποίο διαστέλλει τα αγγεία των μυών και όχι μόνο και ανοίγει τον δρόμο για το πληθος ερυθρών αιμοσφαιρίων πού παράγει η EPO.

Σίγουρα η ανασυνδυασμένη ερυθροποιητίνη βοηθάει και μαζί με το νιτρικό οξύ 

περνάει σε άλλο επίπεδο την άσκηση και το σώμα, αλλά

Σίγουρα χρειάζεται ιατρική παρακολουθηση (πίεση, εξετάσεις αίματος) κατά την χρήση της και μετά. 

ΜΕΓΑΛΕΣ ΦΛΕΒΕΣ.

ΜΕΓΑΛΕΣ ΦΛΕΒΕΣ
Υπάρχουν 6 τρόποι για να αυξήσετε την αγγείωση σας, δύο εκ των οποίων είναι σχετικά απλοι και ασφαλείς.

Μειώστε το σωματικό λίπος σας, μέχρι 10%.
Προπονηθητε με ένταση.
Ελέγξτε την πρόσληψη νατρίου (αλάτι)
Ελέγξτε την αναπνοή στην προπόνηση
Συμπληρωστε την διατροφή σας με νιτρικό οξύ.
Χρησιμοποιείστε διουριτικα και ελεγκτές αλδοστερονης.

1ος τρόπος
Μια αυστηρή δίαιτα θα μειώσει το λίπος έτσι ώστε οι φλέβες που βρίσκονται μεταξύ μυών και δέρματος να φενονται περισσότερο.
Οι υδατάνθρακες όμως δεν πρέπει να μειωθούν πολύ και αν μειωθούν πρέπει να γνωρίζουμε ότι η φλεβικοτητα χάνεται μέχρι να επανέλθουν σε μεσαία επίπεδα.
2ος τρόπος
Η προπόνηση πρέπει να γίνεται με ένταση δηλαδή επαναλαμβάνουμε την κίνηση γρήγορα.Όπως επίσης και τα διαλείμματα πρέπει να ειναι μικρα έτσι ώστε η αιματωση των μυών να παραμένει σε ένα επίπεδο.
3ος τρόπος
 Το Αλάτι κάνει τους μυες να συγκρατούν νερό και αυτό σας κάνει να φενεστε πρησμενοι και το νερό πυ κατακρατητε στο δέρμα κρύβει την φλεβικοτητα σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν πάρα πολύ αλάτι, γιατί το αλάτι είναι παντού. Εκτός αν μαγειρεύετε πάντα μόνοι σας, και ελέγχετε την ποσότητα και μειώνονται οι πιθανότητες να  τρώτε πάρα πολύ αλάτι. Σχεδόν όλα τα παρασκευασμένα τρόφιμα που περιέχουν πολύ αλάτι - εστιατόρια, fast food, σνακ και φαγητά χρησιμοποιούν αλάτι για να έχουν καλύτερη γεύση.Ελέγχουμε την ποσότητα νατρίου και αποφεύγουμε την κατακράτηση νερού για να απαλλαγούμε από αυτό το στρώμα που κρύβει την αγγειακή σας κατάσταση.
4ος τρόπος
Αναπνοή στην.προπόνηση
Έχω ξανά γράψει για τον τρόπο που αναπνέω την ώρα της άσκησης.
Στην άσκηση πάνω μετράει μόνο πόσο γρήγορα επαναλαμβάνουμε την κίνηση και για  ποσες επαναλήψεις μπορούμε να κρατήσουμε την αναπνοή μας.Για 3-5 επαναλήψεις είναι ιδανικο ώστε να μείνει το αίμα στους μυες και να πεταχτουν και οι φλέβες.Χρειάζεται όμως εμπειρία και έλεγχος της αναπνοής και καταληλη επιλογή άσκησης.
5ος τρόπος
Συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην φλεβικοτητα είναι :
Νιτρικό οξύ.ΑLA.VANADYL. Fat burners.ECA και κλεβουτερολη.
6ος τρόπος
Ο εκτος τρόπος είναι επικίνδυνος και είναι τα διουρητικά τα οποία απαιτούν σεβασμό γιατι όταν δεν χρησιμοποιούνται σωστά μπορούν να σας σκοτώσουν. Πολλοι pro bodybuilders έχουν καταρρεύσει η έχουν πάθει κράμπες στη σκηνή και έσπευσαν στο νοσοκομείο,
Το γνωρίζω από πρωσοπικη εμπειρία ή οποία κόντεψε να με φτάσει στην κώφωση. Το αποτέλεσμα όμως που δίνουν στη εμφάνιση ενός γραμμωμενου σώματος είναι η τελευταία πινελιά για την εμφάνιση και την φλεβικοτητα. Με τα διουριτικα το νερό μεταξύ δέρματος και μυών φεύγει και οι φλέβες που όσο περισσότερες είναι τόσο ποιο πολύ κρινονται οι μυς γυμνασμενοι και φρικιαστικοι που είναι ο σκοπός μας. Ένα άλλο φάρμακο που μπενει στην οικογένεια των διουρητικων είναι το ALDACTONE.
Το οποίο περνετε τρεις μέρες για να λειτουργήσει και επηρεάζει την αλδοστερονη (ορμονη ισορροπίας νερού στο σώμα) με αποτέλεσμα τρελής ανόδου θερμοκρασίας και μεταβολισμου και δίνει το αποτέλεσμα των διουρητικων και καλύτερο..
Ο 6ος τρόπος σίγουρα είναι  αυτός που οι περισσότεροι χρησιμοποιουμε για γραμμωση και φλεβικοτητα μαζί με υδατάνθρακες. Σίγουρα είναι απαράδεκτος
Σίγουρα είναι άκρως επικίνδυνος.
Σίγουρα πρέπει να αποφεύγεται από μη επαγγλματιες ή χωρίς επίβλεψη γιατρού.

"COLD TURKEY "Τι συμβαίνει και Πώς βγαίνουμε από ένα κύκλο.

I Οι αθλητές έχουμε πολλούς λόγους για τους οποίους περνουμε  στεροειδή, αλλά οι περισσότεροι γνωρίζουμε τις επιπτώσεις και του κινδυνου της υγείας μετά απο συνεχή χρήση των ουσίων.Με τα στεροειδή μπορεί να έχουμε διαφορετικές επιπτώσεις που συχνά μας μπορεί να μας κάνουν νευρικόυς γιατί δεν υπάρχει καμία εγγύηση πως το σώμα θα αντιδράσει με την ΑΠΟΥΣΙΑ της ουσίας τη στιγμή που θα χρησιμοποιησουμε.
Μερικά κοινά συμπτώματα από τη διακοπή της χρήσης στεροειδών είναι τα ακόλουθα: • απώλεια βάρους • απώλεια μυϊκού ιστού • λιγότερη δύναμη του σώματος • αύξηση του σωματικού λίπους • ΚΑΤΆΘΛΙΨΗ και λήθαργος •
Η οποία ζει και μεγαλώνει ανάμεσα στις θεραπείες και τραβάει με το ζόρι από το χέρι τον ΕΘΙΣΜΟ.
Ο ΦΟΒΟΣ της μείωσεις τα επίπεδα απόδοσης Ένας από τους λόγους για τους οποίους το σώμα σταματά να παράγει τεστοστερόνης σε φυσιολογικά επίπεδα και συνεχίζεται κατά τη διάρκεια της χρήσης στεροειδών και το σώμα έχει μια δύσκολη στιγμή για την προσαρμογή στην έλλειψη τεστοστερόνης. Η ΈΛΛΕΙΨΗ  είναι που κάνει τη χρήση στεροειδών«εθιστικη». Τι περισσότερες φορές φαίνεται πιο εύκολο να πάμε  πίσω στην χρήση στεροειδών.Πολλοί από εμάς παίρνουμε τις σωστές προφυλάξεις, έτσι ώστε να βγάλουμε τα στεροειδή από το σώμα μας με τις λιγότερες δυνατές παρενέργειες και την ελάχιστη δυνατή απώλεια απόδοσης αν είναι δυνατόν.Η μεγάλη ειρωνια αλλά και η μεγάλη αλήθεια αλλά και το μεγάλο στοίχημα αυτό είναι.
Γεμίζουμε το σώμα φάρμακα για απόδοση και μετά τα βγάζουμε και τα αλλάζουμε για να το ξαναφερουμε στα φυσιολογικά επίπεδα χωρίς να χάσουμε από την μυικοτητα και τη δύναμη μας πολυ.
ΔΕΝ γίνεται.. ΓΝΩΡΊΖΟΝΤΑΣ το σώμα πως δουλεύει και πως βγενουν τα φάρμακα θα αισθάνεστε καλύτερα και αποφασίζεται με καθαρό μυαλό χωρίς πανικό τα επόμενα βήματα σας.
. Εδώ είναι μερικά πράγματα για κάθε αθλητή που πρέπει να θυμάστε: • Αφού αποφασισατε να πάρετε στεροειδή πρέπει να προγραμματισετε πως θα βγητε από αυτά.δηλαδή πώς θα τελειώσετε την θεραπεία. . Το χειρότερο είναι απλά να αποφασίσετε να τα κόψετε "COLD TURKEY "
Που σημαίνει απότομα όταν η θεραπεία βρίσκεται στην Μαξίμουμ δόσολογια.
Το "cold turkey "σημαίνει ότι το σώμα παγώνει, το πρήξιμο φεύγει μαζί με τη δύναμη και παραμένει μόνο η κατάθλιψη και στην συνέχεια ο εθισμός ο οποίος αρχίζει με την πρώτη σκέψη της επιστροφής στο όμορφο συναίσθημα της επόμενης θεραπείας.
Ο τρόπος να αποφύγετε αυτό το συναίσθημα ή να το μειώσετε είναι απλός :Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να παρατείνεται την θεραπεία ακόμα ένα μήνα και κάθε εβδομάδα να μειώνεται την δοσολογία 25%
Πχ αν περνετε 1000 mg τεστοστερόνης. Πάτε στα 750mg,στα 500mg,250mg.αλλά αυτό το κάνετε σε όλα τα φάρμακα. Και στην συνέχεια κλομιφεν και πρεγκνυλ για ένα μήνα.
Αυτό ισχύει για όλους εκτός από τους Bodybuilders που θα πάρουν μέρος σε αγώνες του επόμενους μήνες. Αυτοί χαμηλώνουν την δόση όπως είπαμε και ταυτόχρονα κάνουν πρεγκνυλ και ξανά αρχίζουν τον κύκλο..
Περνώντας παράδειγμα τους επαγγλματιες Αμερικανούς Bodybuilders βλέπουμε πως μόνο 2 μηνες κάθε 6 κατεβάζουν την δοσολογία τους αλλά δεν σταματούν ποτέ το οποίο Ποτέ έχει μια λογική για ένα επαγγελματία.Στους 2 μήνες ή και καθόλου ΕΚΤΌΣ οι επαγγελματιες συνεχίζουν την αυξητικη ορμονη που τους συντηρεί τη μυϊκή μάζα μαζί με την χαμηλή δοσολογια αναβολικών. Οι επαγγελματιες όμως δίνουν 6-8.000 ευρώ το μήνα για την προετοιμασία τους που σημαίνει ότι κερδίζουν πολλά περισσότερα.
Όμως έχουμε παραδειγματα πολλών(για να δείτε τι σημαίνει καταθληψη από καταβολισμο) που έχουν αυτοκτονήσει ή έχουν πάρει αντικαταθλιπτικά περνώντας στο άλλο άκρο.

Τελειώνοντας σας λέω πως η ΆΓΝΟΙΑ είναι η ΠΙΟ επικίνδυνη.
Διαβάστε κάθε φάρμακο που περνετε
Πως και πόσο μένει στο σώμα και από που απορροφάται.
Αν δεν έχει χαρτιά κρατήστε την δεύτερη λέξη από την ουσία του φαρμάκου (propionate...acetate..) και ψάξτε την.μάθετε για αυτήν.
Γνωρίζοντας το φάρμακο είναι σαν γνωρίζετε τον εχθρό σας και ξέρετε πως να πολεμήσετε.
Μάθετε για το σώμα σας πως αποβάλει τις ουσίες για να ξερετε ανάλογα με τα φάρμακα ποιο όργανο έχετε επηρεάσει.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ.

Κοιλιακοί για κορίτσια και όχι μονο

Κοιλιακοί για Fitness girls και όχι μόνο.
Τα σετ δεν θα έχουν επαναλήψεις μόνο ΔΕΥΤΕΡΌΛΕΠΤΑ.
Αρχίζετε πάντα με διάδρομο στην ψηλότερη κλήση με ταχύτητα 6.

1η άσκηση :ξαπλωμένη στο πάτωμα σηκώνεις τα δύο πόδια μαζί 20 cm  από το πάτωμα και κρατάς 5" ξεκουραζεσαι.,10"ξεκουραζεσαι,
15"ξεκουραζεσαι, 10" και πάλι 10" και τέλος.
2η άσκηση:ξαπλωμένη σηκώνεις τα πόδια μαζί κολλημένα με λυγισμένα γόνατα και επαναλαμβάνεις για 10"ξεκούραση. 15"ξεκούραση. 20"ξεκούραση..
3η άσκηση:παραμένεις ξαπλωμένη και κάνεις μικρά ψαλιδια γρήγορα. 10"ξεκούραση. 15"ξεκούραση.15"ξεκούραση...
4η άσκηση :η ίδια άσκηση αλλά μεγάλα ψαλιδια πιο αργά. 10",,15",,20"...

5η άσκηση:ξαπλωμένη λυγισμένα πόδια και γόνατα κάθετα σηκώνεις το κορμό προς τα γόνατα 10",,15",,20",,

6η άσκηση:παραμένεις στη ίδια στάση και σηκώνεις τον κορμό με το ενα πλευρό και παραμένεις 5" και μετά το άλλο 5".ξεκουραζεσαι και συνεχίζεις το ιδιο10",,15"....και τέλος με διατάσεις. 

Σίγουρα οι κοιλιακοί (ασκήσεις) βοηθάνε στο αποτέλεσμα αλλά το βασικότερο είναι η διατροφη και η ταχύτητα του μεταβολισμόυ.

Αυξητικη ορμονη.. Μύθος και Αλήθεια..

  Ανθρώπινη αυξητική ορμόνη 
Αυξητικη παιδιά, Μύθος και Αλήθεια.
Μύθος:Η αυξητική ορμόνη φίλοι μου δεν είναι μαγικό φίλτρο (φάρμακο) Ένα λάθος που κάνετε εσείς που περνετε ότι ναναι αυξητικη με τα λιγότερα λεφτά είναι ότι προσπάθησε να γίνετε σαν κάποιον άλλον που ξέρετε ότι την περνει.
Λάθος τρόπος επιλογής και αυξητικης και στεροειδών.
Τι κάνει η αυξητική ορμόνη :
ΑΛΗΘΕΙΑ
Α..Αναπλαθει κύτταρα όχι μόνο μυϊκα αλλά όλα. Δέρμα, εντόσθια, μαλια..κλπ.
Β..Καίει λίπος γρήγορα όπως όλα τα εργογενετικα.
Γ..δίνει βελτιώνει τραυματισμους και δίνει δύναμη στην προπόνηση όπως όλα τα εργογενετικα.
Αλλά η αυξητικη ορμονη μένει σαν κομμάτι του dna σας και προστίθεται κάθε φορά που την κάνετε. Δεν διαγράφεται όπως τα αναβολικά.
Έχει πολλές πιθανότητες να ξυπνήσει το κακό dna μας(καρκίνος, τερατογεννεση).
Δ...είναι απολύτως συντηρητικός παράγοντας γιαυτό και εμείς οι προχωρημένοι Bodybuilders την περνουμε στην προετοιμασία..
Ε..κάνει και σε γυναίκες δουλειά χωρίς επιπτώσεις ανδρογόνων αλλά τι είπα τώρα έτσι!
ΜΥΘΟΣ..
Α...Πως κάνει θαύματα..
Β...Την θεωρείται διαστημικό φάρμακο.
Γ.....Δίνει τρελά αποτελέσματα και περνάς επίπεδα γρήγορα.
Τι είναι :.................
Φίλοι μου έτσι ακριβώς ξεκίνησα εγώ αλλά ήμουν είδη 100 κιλά και μπήκα στο τριπακι της αυξητικής ορμόνης.. Αλλά!!!!!!!!!!!!!!!
Το έκανα με τον σωστό ΑΜΕΡΙΚΆΝΙΚΟ τρόπο δηλαδή:
Η αυξητική ορμόνη που πήρα τότε ήταν η Genotropin( καραγνησια) 16iu κάθε 2 μέρες πρωί βράδυ..
Επερνα ινσουλίνη μαζί της.(υποχρεωτική) δυστυχώς...
Υποχρεωτική ειναι και η Ldopa,νευροδιαβιβαστης μυών εγκεφάλου με το όνομα Sinemet.
Θέλει επίσης μια τρελά ανεβασμένη βάση τεστοστερόνης.. 1000 mg και...
Ποια είναι τώρα η παγίδα...
Αυξητικης ορμονης σπάνια βρίσκεις στην "αγορά "και τι εμπιστοσύνη να χεις και πόσο καλά έχει συντηρηθει γιατί θέλει ψυγείο.
Αυτόματα πέφτεις στην κινεζική που κυκλοφορεί σε τρελές ποσότητες λόγω της σχέσης μας με τους τύπους αυτούς..
Κινεζική αυξητικη ΜΑΚΡΙΑ..είναι όλες γοναδοτροπίνη.PREGNYL.

Αν πάρετε κινεζική hgh έχετε πετάξει τα λεφτά σας.
Οι γνήσιες από αιτεριες πυ κατασκευάζουν γενετικο υλικό είναι:Serostim (που κατασκευάζεται από την Serono), Saizen (κατασκευάζεται επίσης από Serono), Humatrope (που κατασκευάζεται από την Eli Lilly), Norditropin (κατασκευάζονται από την Νονο Nodisk), Omnitrope (που κατασκευάζεται από τη Sandoz), και το Genotropin (που κατασκευάζεται από την Pharmacia).
Το συμπέρασμα είναι ένα παιδιά
ΕΊΜΑΣΤΕ ΟΤΙ ΤΡΏΜΕ. (και περνουμε)

ΟΛΑ ΤΑ ΛΙΠΟΔΥΑΛΙΤΙΚΑ

Λιποδυαλιτικο παιδιά... Ολόκληρη θεραπεία μόνο αυτά τα φάρμακα και συμπληρωματα.Πολλών ειδών φάρμακα με πολύπλευρες λειτουργίες στο σώμα.

Το Ala (άλφα λιποικο οξύ)όπως και το μέταλλο βαναδιο(vanadyl sulfate) τα οποία έχουν φτιαχτεί για γα επηρεάζουν την ινσουλίνη έτσι ώστε να απορροφά υδατάνθρακες και να την κάνουν πιο ευαίσθητη.Επίπεδη ινσουλίνη σημαίνει κάψιμο λίπους.Τα δύο παραπανω είναι συμπληρώματα διατροφής αλλά υπάρχει και ο χημικοςτρόπος τον οποίο ΔΕΝ ΣΥΝΙΣΤΏ αλλά έχω χρησιμοποιησει και φέρνει πολύ καλά αποτελέσματα το οποί είναι το Glucofage. Απορροφά υδατάνθρακες σαν διάβολος και επερνα 3 την μερα με κάθε γεύμα μεγάλο.

Λιποδυαλιτικα επίσης συμπληρώματα(fat burners) για αρχή όλα είναι χρήσιμα αλλά να θυμόσαστε να αυξάνεται την δόση κάθε εβδομαδα για να παραμένει η δρασή τους σε ένα επίπεδο..Και φυσικά μαζί τους έχω συνδυάσει ΕCA κάποτε το οποίο είναι εφεδρινουχο αλλά δεν το ΣΥΝΙΣΤΏ γιατί είναι αμφίβολη η προέλευση του χωρίς ταυτότητα έστω και ψεύτικη με Φωτοτυπία επιγραφή.Μεγάλο ΡΙΣΚΟ παιδιά όπως και τα υπόλοιπα.. 

Νolvadex παιδιά :πάρα πολύ καλό.Αναχετιζει τα οιστρογόνα και αποβάλει υγρά από το σώμα με αποτέλεσμα να δίνει σκληρή εμφάνιση και βοηθάει στην εγρήγορση της τεστοστερόνης αφού μηδενίζει τα οιστρογόνα. 20-30mg τη μέρα είναι καλή δόση..Και επίσης είναι υποχρεωτικό στην προστασία σας.

Και τελευταίος ο βασιλιάς για μένα των λιποδυαλιτικων :Clebuterol, βρογχοδιασταλτικο φάρμακο για το άσθμα.Οξυγόνωση του αίματος σημαίνει λυποδιαληση..Φάρμακο που το σώμα το συνηθίζει εύκολα και η δοσολογια Που έχω παρει είναι  έτσι: 3 πρώτες μέρες 3 tab.3 επόμενες μέρες 5tab.3επόμενες 6tab.και παρεμενα στις 6 άλλη μια εβδομάδα. Δύο εβδομάδες το σταμάτησα και επαναλάμβανα το ίδιο.. 

Τ3.θυρεοειδικο φάρμακο ρυθμησης που σε υγιή άνθρωπο ανεβάζει τον μεταβολισμό στα ύψη..Η δοσολογια είναι η ίδια περίπου με το κλεμπουτέρολ.Δηλαδή :3 πρώτες μέρες 1tab.3 επόμενες 2tab.3 επόμενες 4tabs.kαί εμένα εκεί 1 μήνα.. Παράλληλα με το κλεμπουτέρολ.

Αla ή vanadyl..... 3 φορές την μερα με κάθε γεύμα. 

Glucofage...... 3 φορές την μερα με κάθε γεύμα.. 1 tab#850mg.

Dymaburn..... 2 φορές την μερα: πρωί και πριν τηνπροπόνηση. 

Nolvadex...... 20-30mg την μερα.. 

Κλεμπουτέρολ.....40-120 μικρογραμ την μερα. 

Τ3.........25-100 μικρογραμ την μερα..

Μεγάλη λίστα και μεγάλο το ΤΙΜΗΜΑ. 

Προσοχή στον ανεβασμένο μεταβολισμό.

Μπορεί να προκαλέσει κώφωση και να κάψει τα νεφρά... 

Προστατευτικα :πριν κατά την διάρκεια και μετά

Τα Προστατευτικα παιδιά είναι το Α και το Ω σε μια θεραπεία για αυτή αλλά περισσότερο για την υγεία σας.
Αρχίζουμε με το πριν........................
Ένα μήνα πριν αρχίζω με:
PREGNYL 1500 3 φορες την εβδομάδα.
Κατά την διάρκεια....................................
LEGALON ή carsil και LIV52 κάθε μέρα μια κάψουλα σε όλη τη θεραπεία και 2 μήνες μετά.
NOLVADEX 20 mg κάθε μέρα προστατεύει από γυναικομαστία και επίσης δίνει σκληρότητα στους μυς μπλοκάροντας τα ειστρογονα.
PYGEUM AFRICANUM ή SAW PALMETTO ή Proscar για την.προστασία του προστάτη.Τα δυο πρώτα είναι φυτικά και το τρίτο φάρμακο.
Το περνώ συνέχεια σε όλη θεραπεία και δύο μήνες μετά.
Για τα νεφρά δυστυχώς δεν υπάρχει προστασία εκτός του νερού.Πίνω 2 ποτηρια  νερό μετά από κάθε γεύμα και ένα μετά την πρωτεΐνη ρόφημα
Επειδή τα χάπια είχαν φτάσει τα 20 και....επερνα και
ZANTAC για ενίσχυση του στομάχου. Το επερνα όταν κορυφώνονταν οι δόσεις χαπιων..
Το μετά.............................
Clomifene citrate  200mg την πρώτη μέρα και το υπόλοιπο μήνα 50mg.αμέσως μόλις σταματήσω την θεραπεία. Για να ανεβάσει την ενδογενη τεστοστερόνη.
PREGNYL 1500 αμέσως μετά 3 την εβδομάδα για ένα μηνά για την ενδογενη τεστοστερόνη.

LEGALON συνεχίζω ακόμα δύο μήνες και μπορεί και συνέχεια ανάλογα τις τρανσαμινασες και που βρίσκονται. 

Το ίδιο το SAW PALMETTO για τον προστάτη

Επίσης σε όλη την θεραπεία περνώ βιταμίνη c και e 

Όπως και να χει παιδιά τα προστατευτικα είναι ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ

Αξίζουν τα λεφτά τους γιατι μας δίνουν διάρκεια και φέρνουν το σώμα μας σε φυσιολογικές επίπεδα για να μπορούμε να το ταλαιπωρήσουμε πάλι..

ADVANCED AND INTERMEDIATE ROID CYCLES(Οι καλύτεροι μου κύκλοι)

Kύκλος για προχωρημένους.

Σουστανον.......1000 MG την εβδομάδα.                         

Deca........600 mg την εβδομάδα.                                     

Dianabol 10tab x5mg..........τη μερα για 5 εβδομάδες. 

Oxybolone.(Anadrol) .........2 tab X 50 mg. τη μέρα    

Igf1lr3... 50μικρογραμ.τη μερα μετά την προπόνηση

Αυτό τις πρώτες 5 βδομάδες και συνεχίζουμε :

Σουστανον.......500mg......την εβδομάδα.     

Τεστεχ....... 500mg........ την εβδομάδα.       

Τρεμπολον.enanth...400mg. την εβδομάδα

Deca......600 mg την εβδομάδα.                    

Νολβαντεξ 20mg την μερα.................          

Αυτό άλλες 4 εβδομάδες και συνεχίζουμε:

Τεστεχ 1000 mg. την εβδομάδα 

Τρεμπολον acetate..... 400 mg την εβδομάδα 

Dianabol.... 10tab X 5mg. την εβδομάδα         

          Οxybolone  2tab. X 50mg την εβδομάδα.                  

Igf 1LR3... 50 μικρογραμ........ την μερα           

Νολβαντεξ...... 20mg την μερα..................       

Αυτό άλλες 5 εβδομάδες.. Βέβαια

Αποθεραπεία.. 200 mg clomifene τι πρώτες 2 μέρες

και μετά 50 mg για 1μηνα.

Γοναδοτροπίνη 1500iu. 3 φορές την εβδομάδα για 1 μήνα. 

..............Κύκλος μεσαίος..............

Σουστανον..... 500 mg την εβδομάδα. Χ 6 εβδομάδες.. 

Boldenone 250 mg την εβδομάδα.    Χ 6 εβδομάδες      

Igf1lr3.   50mcg την μερα.    Χ 4      εβδομάδες               

Αυτό για 6 εβδομάδες.  

Τεστεχ...... 500mg την εβδομάδα       

Deca.......400mg την εβδομάδα          

Μasteron..... 300mg.  την εβδομάδα.

Nolvadex.......20mg. την μερα.            

............Για τις τελευταίες 6 εβδομάδες............

Η αποθεραπεία είναι η ίδια  με την παραπάνω. 

ΟΛΑ τα πεπτιδια:Τι κάνουν.Σε τι άθλημα χρησιμοποιούνται

Άλλη μια φορά παιδιά για τα Πεπτιδια.
Τι κάνουν στο σώμα και σε ποιο άθλημα τεριαζουν..
ΑΙCAR.. Καίει λίπος και δίνει αντοχή επίσης εξισοροπει την ινσουλίνη στο αίμα.(κάψιμο λίπους δλδ)..Το περνουν Bodybuilders και ποδηλάτες περισσότερο..
GHRP 6 και 2....Πεπτιδια απελευθέρωσης αυξητικης ορμονης.. Το GHRP6 Επηρεάζει την γρελινη και φέρνει τρελή πείνα.. Δοσολογία είναι: 100 μικρογραμ. Πρώι,μεσημέρι, βράδυ.. To ίδιο και το ghrp2..Το περνουν κυρίως Bodybuilders..
THYMOSINE...αποκαθιστά τραυματισμους μυϊκόυ ιστού.. Καλό για το Bodybuilding, ποδόσφαιρο, κλπ παρόμοια αθλήματα.. Ι
EPITHALON...Πεπτιδιο της νεότητας. Αναπλαθει κυταρα.
IGF 1LR3...Το πεπτιδιο ινσουλίνομιμιτικος αυξητικος παράγοντας. Χτίζει κα πολαπλασιαζει κυταρα στου μυς που προπονηθηκαν..Για Bodybuilding.. Βραδιας απελευθέρωσης.. 100 μικρογραμ υποδόρια μετά την προπόνηση. Μένει στο σώμα 24 ώρες.Το περνουν όλοι οι αθλητές και συνήθως μαζί με Hgh.
IGF1 DES...Το ίδιο μετο lr3 αλλά πρέπει να το κάνετε αμέσως με τα την προπόνηση.. 50 μικρογραμ.. Χωρισμένα στην μέση τοπικά στο σημείο που προπόνηθηκε.Μόνο για Bodybuilders..
MGF... Οριμαζει τα κατεστραμενα κυταρα από την προπόνηση.. Μόνο για αποκατάσταση.. ωρες μετά  την προπόνηση και το Igf 1...200ει μικρογραμ. Τοπικά χωρισμένο στα δύο στο σημειο που προπόνηθηκε.
PEG MGF....η αργή μορφή που μένει στο σώμα 48 ώρες και άνω.Αποκαθιστά και Ωριμάζει μυϊκα κυταρα.. Υποχρεωτικό με το igf1lr3 και περνετε 500 μικρογραμ 2 φορές τη βδομάδα στα ρεπό. (όχι προπόνηση).. Όλοι οι αθλητές το περνουν.
BPC 157... Αναπλαθει τενοντες.αποκαθιστά τραυματισμους.. Χρησιμοποιείται στο ποδόσφαιρο κλπ παρόμοια αθλήματα όπως και στο Bodybuilding..
MELATONAN 2 μόνο για μαύρισμα χωρίς ήλιο.
MOD GRF 129 Ή CJC WITHOUT DAC..ενισχυει και χτίζει μυϊκα κυταρα μέσω της ενίσχυσης αυξητικη ορμονη.. Κυρίως χρησιμοποιείτε στο Bodybuilding..
Περνετε και υπάρχει μαζί με Ghrp 2-6..περίπου 100 μικρογραμ πρωί,μεσημέρι. Βράδυ, υποδόρια..
Follistatin και Ace 013.Πεπτιδια καταπίεσης της μυοστατίνης.. Προς το παρόν δεν κάνουν τίποτα... Μην χαλάτε τα χρήματα σας..
Fragment 176-191.. .αφωμειωνει γρήγορα υδατάνθρακες και γλυκόζη.ιδανικό για γραμμωση και αδυνάτισμα.. Θέλει προσοχή στην ώρα πριν τη χορήγηση.. 1000 νηστικός πριν και μετά... 300 μικρογραμ πρωί και 300 βράδυ.Κυρίως το περνουν Bodybuilders..
Εγώ έχω χρησιμοποιησει το igf1,Mgf,Peg MGF, Ghrp 2-6,Fragment 176-191, mod grf 129..και δούλεψαν πολυ καλα..

Αλλά ΚΑΝΕΝΑ απολύτως  ΦΆΡΜΑΚΟ δεν είναι ασφαλές..απλά ατα συγκεκριμένα δεν έχουν ακόμα αποδεδειγμενες παρενέργειες..
Σίγουρα καλύπτονται νομικά από την επιγραφή
(Only for research) η (do not use in humans)..

Νέα περίοδος αρχίζει

Personal training.
Αρχίστε τώρα, περιμένω
Ή ρωτήστε με ότι θέλετε γύρω από το γυμναστήριο :6944563304

Ηπατοπροστατευτικα Συμπληρώματα

Τα αναβολικά στεροειδή σχετικά με ηπατική βλάβη και καρκίνο:

Ηπατική βλάβη από τα αναβολικά στεροειδή μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται χολόσταση. Με αυτή την κατάσταση, χολή, χωνευτικό υγρό γίνεται στο συκώτι σας, δεν μπορεί να φτάσει εκεί που πρέπει να πάει και να διαρρέει στο αίμα σας. Συμπτωματαπεριλαμβάνουν:
Κνησμός,Ναυτία,Απώλεια της όρεξης,
Σκούρα ούρα,
Ίκτεροςπου είναι ο κίτρινος αποχρωματισμός στα μάτια και το δέρμα σας..
Η Βλάβη του ήπατος είναι εμφανής όταν τα ένζυμα που ονομάζονται αμινοτρανσφερασες εχουν διαρροή από βλάβη των ηπατικών κυττάρων οι οποίες προκαλούν ΛΑΧΤΆΡΑ που οδηγεί στην ανάγκη για πιο συχνές και υψηλότερες δόσεις φαρμάκου. Ηπατική βλάβη έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται με τις συσωρευτικές επιπτώσεις των υψηλότερων δόσεων και την πιο συχνή χρήση..
Αλλά αυτά τα στεροειδή είναι γνωστό ότι προκαλούν όγκους που σχηματίζουν στο συκώτι σας. Ονομάζονται ηπατικα αδενωματα  οι όγκοι δεν είναι καρκινικοι. Ωστόσο, αυτοί οι όγκοι είναι επικίνδυνοι γιατί μπορούν να υποστούν ρήξη και να προκαλέσουν σοβαρή αιμορραγία στο ήπαρ. Υπήρξαν αρκετές αναφερθεντες θάνατοι που προκαλούνται από αιμορραγία από ρήξη ηπατικών αδενωμάτων. Η σχέση μεταξύ ηπατικών αδενωμάτων και η χρήση αναβολικών στεροειδών σε αθλητές αυξάνεται. Πρόσφατα, αναφέρθηκε μια περίπτωση ενός ηπατικού αδενώματος που εξελίχθηκε σε καρκίνο του ήπατος.

Πως θα προστατέψουμετο συκώτι μας.
Έχετε ακούσει σίγουρα για το Legalon και το Liv 52..
Η γνωστή ουσία σε όλους εμάς που κάνουμε το λάθος και περνουμε αναβολικά η οποία είναι η συλιμαρινη (γάλα γαιδουραγκαθου,αγκιναρας).
Είναι υποχρεωτική η χρήση της η οποία ενισχύει την κυτταρίκη μεμβράνη με αποτέλεσμα να μην εκφυλιστουν τα κύτταρα του συκωτιού.
Εγώ(ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΗΧΑΝΟΣ) το περνώ συνέχεια (1καψουλα 150mg)τη μέρα εντός και εκτός κύκλου.. Όλο το χρόνο γιατί από τη στιγμή που η διατροφή μου είναι ενισχυμένη με συμπληρώματα διατροφής πάντα υπάρχει κίνδυνος..
Το Liv 52 επίσης είναι τρομερό αντιοξειδοτικο κα βάζει το λιθαράκι του στην προστασία..
Υπάρχει επίσης το Milk thistle,συμπλήρωμα διατροφής που έχει συλιμαρινη.
Οι πολυβιταμινες και ειδικά η βιταμίνη Ε και C βοηθάνε πολύ.
Εκείνο το στοιχείο που δεν μπορεί να ανταγωνιστεί το ηπατοπροστατευτικο συμπληρώμα είναι το ΑΛΚΟΌΛ.
ΕΜΕΙΣ ΔΕΝ ΠΊΝΟΥΜΕ ΠΟΤΕ ΑΛΚΟΟΛ.
ΕΜΕΙΣ ΠΑΝΤΑ ΤΡΏΜΕ ΚΑΘΑΡΗ ΤΡΟΦΗ
ΕΜΕΊΣ ΔΕΝ ΚΑΠΝΙΖΟΥΜΕ.
Όταν λέω εμείς εννοώ οι ΣΟΒΑΡΟΊ  αθλητές..
Οι λόγοι ειναι ΤΡΕΙΣ:
Πρώτον γιατί πρέπει να έχουμε καθαρό οργανισμό με λιγότερο λίπος και πολύ δύναμη.
Δεύτερον γιατί πρέπει να έχουμε καθαρό οργανισμό ώστε να αντέξουμε να πάρουμε και να ξαναπαρουμε φαρμακα.
Τρίτο γιατί πρέπει να είμαστε πρότυπα καθαρής διατροφής κα υγιούς ζωής.
Να μην κοροιδευομαστε όμως.
ΌΠΟΙΟΣ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΥΓΙΉ ΣΥΚΩΤΙ παραμένει σε μεσαία δοσολογία και ακολουθεί το πρωτόκολλο των προστατευτικων με την ίδια προσοχή που ακολουθεί την θεραπεία του...