Αναπνοη.. Τι ακούτε όταν πάτε στο γυμναστήριο..
Όταν σηκώνεις τα βάρη εκπνέεις..Σωστό για την αρχη.
Όταν όμως η ένταση μεγαλώνει ?Ένταση σημαίνει πόσο γρήγορα επαναλάμβανεις την άσκηση και φαντάσου να εκπνέεις κάθε επανάληψη. Δεν γίνεται.
Εγώ εκπνέω στην αρχή της άσκησης κάθε 2 επαναλήψεις και μετά κάθε 3..Οι μυς που γυμνάζεις γεμίζουν αίμα πιο γρήγορα και οργανισμός μπενει σε απίστευτη εγρήγορση.
Αποτέλεσμα, το αίμα κηνηται γρήγορα και γεμίζει τους μυς και καίγεται και λίπος..
Μείνε συγκέντρωμενος..
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου